Endometrioza - objawy i przydatne wskazówki

Zmiana stylu życia w tym diety może korzystnie wpłynąć na wyciszenie objawów i zahamowanie rozwoju endometriozy. Wszystko oczywiście uzależnione jest od jej przyczyny i stopnia zaawansowania. W dzisiejszym artykule skupię się na kilku wskazówkach dietetycznych oraz na objawach tej jednostki chorobowe. Objawy są bardzo istotne z tego względu, że zdarza się iż endometriozę mylimy z zespołem jelita drażliwego (IBS).

Objawy endometriozy mogą być zróżnicowane. Często endometriozę myli się z IBS ze względu na podobne objawy. Nieregularne wypróżnienia, bóle brzucha, zgaga, refluks kiedy gastroskopia i inne podstawowe wyniki są w normie mogą być diagnozowane jako IBS, a są to objawy również występujące w endometriozie. Dlatego należy być czujnym.

Objawy które mogą lecz nie muszą towarzyszyć endometriozie:

• Objawy żołądkowo-jelitowe w tym bóle brzucha, które w szczególności nasilają się w trakcie owulacji i przed miesiączką
• Zaburzenia cyklu miesiączkowania
• Plamienia w drugiej fazie cyklu
• Krwawienia podczas owulacji
• Ból podczas oddawania moczu
• Ból w okolicy kręgosłupa lędźwiowego
• Problemy z zajściem w ciążę

Pamiętajmy, że podstawowa wizyta u ginekologa nie zawsze wystarczy do zdiagnozowania endometriozy. Podstawowe badanie ginekologiczne mogą nie ujawnić obecność choroby, dlatego warto pogłębić diagnostykę jeżeli niepokoją nas jakieś objawy. Podstawowym badaniem w diagnostyce endometriozy jest USG transwaginalne (wykonywane niestety przez niewielu specjalistów).

Jeżeli masz już zdiagnozowaną endometriozę to te wskazówki są dla Ciebie:

• Ogranicz lub wyeliminuj stres - stres to nie tylko praca czy ciężkie sytuację w życiu ale również odwodnienie organizmu, nieodpowiednia podaż składników odżywczych czy stany zapalne w organizmie. Przyczyn stresu może być wiele i nie zawsze leżą one w czynnikach zewnętrznych.
• Wysypiaj się. Higiena snu jest bardzo istotna. Szczególnie zwróć uwagę na pracę w trybie nocnym - będzie ona negatywnie wpływać na rytm okołodobowy.
• Wprowadź aktywność fizyczną.
• Zadbaj o prawidłowa masę ciała.
• Wprowadź dietę o charakterze przeciwzapalnym. Czyli wyeliminuj żywności przetworzoną, wprowadź do diety wielonienasycone kwasy tłuszczowe pod postacią orzechów, olei oraz produkty zawierające substancje antyoksydacyjne takie jak owce jagodowe, zioła i przyprawy typu oregano, kurkuma.
• Dbaj o dobrą relację z jedzeniem .
• Pamiętaj o prawidłowej podaży białka wraz z dietą.
• Dużym wsparciem może być fizjoterapia uroginekologiczna
• Suplementacja podstawowa: witamina D, kwasy omegą 3 (w endometriozie zwiększamy często ich dawkę 2-3 krotnie), magnez. Każdą suplementację należy skonsultować indywidualnie ze specjalistą. Pamiętaj o wyborze preparatów dobrej jakości.
• Suplementacja dodatkowa: sulforafan, kurkumina i piperyna, resweratrol (które wykazują silne działanie przeciwzapalne). Przy problemach jelitowych: maślan sodu, laktoferyna, glutamina. Oleje roślinne również można stosować jako suplementację, ważne aby były one tłoczone na zimno i przechowywane w lodówce (nigdy nie kupuj olej tłoczonego na zimno ze sklepowej półki, takie oleje muszą być przechowywane w lodówce) np. olej z wiesiołka, konopny, lniany czy z ostropestu (olej z ostropestu bardzo dobrze wspiera pracę wątroby).

Nie każda endometrioza wymaga leczenia operacyjnego i farmakologicznego. Przy endometriozie moim zdaniem największe znaczenie ma dieta i styl życia. Dlatego zachęcamy do korzystania z pomocy dietetycznej w celu poprawy wyników oraz samopoczucia.